تحقيق الخاص بك هيلتون مانشستر ميلز جداول الأوراق

يمر الناس بعطلة نهاية أسبوع صعبة ويعودون إلى منازلهم ويبدأون عادة تدريبية جديدة. أنت تقود سيارتك إلى المدينة ، وتقضي ساعة في الاشتراك في أكوام من النماذج ، وتتعثر على جهاز المشي لممارسة تمارين القلب الخفيفة. لقد سئموا من حمل وزن إضافي طوال الأسبوع ، لذلك بدأوا في العودة إلى الشكل.

أحد الأسباب التي تجعل تخطي تمرينات الحبل يحرق الكثير من السعرات الحرارية هو الهيكل الروتيني الذي يشبه HIIT. لقد ناقشنا هذا النمط من HIIT بمزيد من التفصيل من قبل ، ولكن تذكر: إنه تدريب فاصل عالي الكثافة ، والذي يتضمن مراحل تدريب مكثفة تليها فترات راحة قصيرة. فيما يلي بعض التدريبات النموذجية ، وستجد المزيد من تمارين HIIT الخاصة بنا.

يتضمن التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) فترات قصيرة عالية الكثافة ، تليها فترة راحة قصيرة. الجري يحرق سعرات حرارية أكثر من الركض ، لكن ليس عليك الركض لفترة طويلة. إذا كنت تقود سيارتك بشكل أسرع قليلاً وبسرعة أعلى ، فأنت تريد حرق حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة.

تمكنت من جمع بعض الدعم من أصدقائي الجدد في طاقم الحفرة على شكل فحم الكوك الصغير في جيبي وزوجين سنيكرز. لم يكن الطاقم الذي وظفته عند نقطة التفتيش 2 مسروراً لرؤية الدراجين يقودون المجموعة ، لكنني استخدمت خدماتهم لتكون فعالة. بمجرد أن شعرت بأنني لائق ، لعبت اللحاق بالركب وحطمت الزجاجة.

يبدو أنه لا يوجد ثقب وأن ختم سباق ستان قد أدى وظيفته في وقت قصير. لقد نجحت في ركوب الأمواج على الشريط الضيق من المعدن المتصل بأعمدة مستديرة وشبكات منتظمة عندما مررنا الحدود بعد الحدود. كانت الحفر واحدة من أسرع الحفر وتمكنت من الدواسة قليلاً.

عندما تم الوصول إلى Mile 75 ، قمت بتبادل زجاجة المياه الأمامية الكاملة لزجاجة خلفية كاملة. ألقيت نظرة على إحدى شبكات الماشية خطوة بخطوة ورأيت ذيل التنين يسقط ذهابًا وإيابًا في خط رفيع من المطاردة من مئات الدراجين.

منصب مشترك بين جامعة ساسكاتشوان ومركز البراري الإقليمي للطب النفسي. طرق الحصى العميقة والتسلق المتعرج تعني أن مجموعتنا المكونة من 35 لديها بعض الخيارات.

من مايو 1992 إلى مارس 1993 ، عملت كمقيم برنامج وباحث في سجن النساء في كينغستون ، أونتاريو. خلال هذا الوقت ، بحثت في قضايا الصحة العقلية للسجناء والموظفين في مركز برايري الإقليمي للطب النفسي ومركز باين جروف الإصلاحي في برينس ألبرت.

تضيف هذه البياضات الهندية لمسة من الأناقة إلى غرفة نومك باستخدام مواد دقيقة وأنماط لافتة للنظر. أغطية السرير مصنوعة من القطن ولها تصميم لافت للنظر من شأنها أن تجعل غرفة نومك تبدو أنيقة ورائعة. لجعل غرفة نومك أكثر متعة ، فإن استخدام أغطية السرير المنقطة هو لمسة لطيفة على أقل تقدير.

إذا كنت تريد أن يتم تذكيرك بالطبيعة والمناطق المحيطة بها ، فإن تصميم ملاءة السرير هذا سيجعلك سعيدًا. ملاءة السرير الهندية هذه لها أنماط مذهلة وستكون مريحة عند النوم فيها. إذا كان لديك كلب ، فلن يمنعك شيء من شراء هذه البياضات الرمادية.

تبدو هذه البياضات أنيقة وسيلبي اللون الأخضر الصلب احتياجات معظم غرف النوم. يمكن استخدامه كأغطية سرير مع شريط عمودي طويل على السطح أو كملاءة سرير زهرية.