Xilton Manchester Mills choyshablari rejimiga erishish

Odamlar dam olish kunlarini og'ir o'tkazishadi va uyga qaytib, yangi mashg'ulot odatini boshlaydilar. Siz shaharga haydab borasiz, formalar to'plamiga ro'yxatdan o'tish uchun bir soat vaqt sarflaysiz va engil kardio mashg'ulot uchun treadmillga qoqilib ketasiz. Ular butun hafta davomida qo‘shimcha yuk ko‘tarishdan charchagan, shuning uchun ular o‘z shakllarini tiklay boshlaydilar.

Arqon mashqlarini o'tkazib yuborish juda ko'p kaloriyalarni yoqishining sabablaridan biri HIITga o'xshash muntazam tuzilishdir. Biz HIIT ning ushbu uslubini avvalroq batafsil muhokama qilgan edik, lekin esda tuting: bu yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar bo'lib, u mashg'ulotlarning qizg'in bosqichlarini, so'ngra qisqa muddatli dam olishni o'z ichiga oladi. Quyida bir nechta namunaviy mashqlar mavjud va siz bizning HIIT bo'yicha ko'proq mashqlarimizni topasiz.

Yuqori intensivlikdagi intervalli trening (HIIT) qisqa, yuqori intensivlikdagi intervallarni, so'ngra qisqa muddatli dam olishni o'z ichiga oladi. Yugurish yugurishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi, lekin uzoq vaqt yugurishingiz shart emas. Agar siz biroz tezroq va yuqori tezlikda haydasangiz, soatiga taxminan 500 kaloriya yoqishni xohlaysiz.

Men cho'ntagimda kichik kola va bir nechta Snickers ko'rinishidagi yangi do'stlarimdan yordam yig'ishga muvaffaq bo'ldim. Men 2-nazorat punktida yollagan ekipaj guruhni boshqarayotgan chavandozlarni ko'rib hayajonlanmadi, lekin men ularning xizmatlaridan samarali foydalandim. Men o'zimni yaxshi his qilgan zahoti, quvib o'ynab, shishani sindirdim.

Hech qanday teshilish yo'qdek tuyuldi va Stenning poyga muhrlanishi qisqa vaqt ichida o'z ishini bajardi. Men chegaradan keyin chegaradan o'tayotganimizda dumaloq ustunlar va oddiy panjaralar bilan bog'langan tor metall chiziqda bemaqsad qildim. Chuqurliklar eng tezkorlaridan biri edi va men biroz pedal qila oldim.

Milya 75 ga yetganimda, men to'liq oldingi suv idishimni to'liq orqa shishaga almashtirdim. Men qadamma-qadam chorva to‘rlaridan biriga ko‘z tashlab, yuzlab chavandozlar orasidan yupqa qatorda u yoqdan-bu yoqqa yiqilib tushgan ajdaho dumini ko‘rdim.

Saskachevan universiteti va Prairie mintaqaviy psixiatriya markazining qo'shma pozitsiyasi. Chuqur shag'alli yo'llar va aylanma ko'tarilishlar bizning 35 kishidan iborat guruhimizda ba'zi tanlovlar mavjudligini anglatardi.

1992 yil maydan 1993 yil martigacha u Ontario shtatining Kingston shahridagi ayollar qamoqxonasida dastur baholovchisi va tadqiqotchi boʻlib ishlagan. Bu vaqt davomida u Prince Albertdagi Prairi mintaqaviy psixiatriya markazi va Pine Grove tuzatish markazida mahbuslar va xodimlarning ruhiy salomatligi muammolarini o'rgandi.

Ushbu hind choyshablari nozik materiallar va ko'zni qamashtiruvchi naqshlar yordamida yotoqxonangizga uslub qo'shadi. Choyshab paxtadan qilingan va ko'zni qamashtiruvchi dizaynga ega bo'lib, yotoqxonangizni zamonaviy va maftunkor qiladi. Yotoqxonangizni biroz qiziqarli qilish uchun, nuqtali choyshabdan foydalanish, eng kamida, yoqimli teginishdir.

Agar siz tabiat va uning atrofidagi narsalarni eslatishni istasangiz, bu choyshab dizayni sizni xursand qiladi. Ushbu hind choyshablari ajoyib naqshlarga ega va siz uxlayotganingizda qulay bo'ladi. Agar itingiz bo'lsa, bu kulrang choyshablarni sotib olishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

Ushbu choyshablar oqlangan ko'rinadi va yashil rang ko'pchilik yotoq xonalarining ehtiyojlarini qondiradi. U sirt ustida uzun vertikal chiziqli choyshab sifatida yoki gulli choyshab sifatida ishlatilishi mumkin.