Дасягненне вашага рэжыму прасцін Hilton Manchester Mills

У людзей бываюць цяжкія выхадныя, і яны вяртаюцца дадому і пачынаюць прызвычайвацца да новых трэніровак. Вы едзеце ў горад, гадзіну падпісваецеся на кучу формаў і, наляцеўшы, заходзіце на бегавую дарожку для лёгкай кардыятрэніроўкі. Яны стаміліся цэлы тыдзень насіць з сабой лішнюю вагу, таму пачынаюць вяртацца ў форму.

Адной з прычын, чаму трэніроўкі са скакалкай спальваюць так шмат калорый, з'яўляецца структура трэніроўкі, падобная да HIIT. Мы ўжо больш падрабязна абмяркоўвалі гэты тып HIIT раней, але памятайце: гэта высокаінтэнсіўны інтэрвальны трэнінг, які ўключае інтэнсіўныя фазы трэніроўкі, за якімі ідуць кароткія перыяды адпачынку. Ніжэй прыведзены некалькі прыкладаў трэніровак, і вы знойдзеце больш нашых HIIT-трэніровак.

Высокаінтэнсіўная інтэрвальная трэніроўка (HIIT) прадугледжвае кароткія інтэрвалы высокай інтэнсіўнасці, за якімі ідзе кароткі перыяд адпачынку. Бег спальвае больш калорый, чым бег трушком, але вам не трэба бегчы доўга. Калі вы едзеце крыху хутчэй і з большай хуткасцю, вам трэба спаліць каля 500 калорый у гадзіну.

Мне ўдалося заручыцца падтрымкай ад маіх новых сяброў з піт-боксу, якія далі мне невялікую бутэльку колы ў кішэні і пару «Снікерсаў». Каманда, якую я наняў на кантрольна-прапускным пункце № 2, не была ў захапленні ад таго, што гоншчыкі лідзіруюць у групе, але я скарыстаўся іх паслугамі, каб быць эфектыўным. Як толькі я адчуў сябе прыстойна, я пачаў даганяць і разбіў бутэльку.

Здавалася, што праколу не было, і герметызацыя гоначнай гумы Стэна зрабіла сваю справу за кароткі час. Я праехаў па вузкай металічнай паласе, злучанай круглымі слупамі і звычайнымі кратамі, пакуль мы міналі мяжу за мяжой. Піт-лейны былі аднымі з самых хуткіх, і я змог трохі пакруціць педалі.

Калі я дасягнуў 75-й мілі, я памяняў сваю поўную пярэднюю бутэльку вады на поўную заднюю. Я зірнуў на адну з паэтапных рашотак для жывёлы і ўбачыў, як наш драконавы хвост цягнецца туды-сюды ў тонкай лініі ад сотняў вершнікаў.

Сумесная пазіцыя Універсітэта Саскачэвана і Рэгіянальнага псіхіятрычнага цэнтра Прэры. Глыбокія гравійныя дарогі і звілістыя пад'ёмы азначалі, што ў нашай групы з 35 чалавек быў выбар.

З мая 1992 года па сакавік 1993 года яна працавала ацэншчыкам праграм і даследчыкам у жаночай турме ў Кінгстане, Антарыё. У гэты час яна даследавала праблемы псіхічнага здароўя зняволеных і персаналу ў Рэгіянальным псіхіятрычным цэнтры Прэры і Пайн-Гроў у Прынс-Альберце.

Гэтая індыйская бялізна надае вашай спальні нотку стылю дзякуючы вытанчаным матэрыялам і прывабным узорам. Пасцельная бялізна выраблена з бавоўны і мае прывабны дызайн, які надасць вашай спальні стыльны і захапляльны выгляд. Каб зрабіць вашу спальню крыху больш вясёлай, выкарыстанне пасцельнай бялізны ў кропку — гэта, мякка кажучы, прыемны штрых.

Калі вы хочаце нагадаць пра прыроду і наваколле, гэты дызайн прасціны зробіць вас шчаслівымі. Гэтая індыйская прасціна мае яркія ўзоры і будзе зручнай падчас сну. Калі ў вас ёсць сабака, нішто не перашкодзіць вам купіць гэтую шэрую пасцельную бялізну.

Гэтая бялізна выглядае элегантна, а яе аднатонны зялёны колер падыдзе для большасці спальняў. Яе можна выкарыстоўваць як пасцельную бялізну з доўгай вертыкальнай паласой па паверхні або як прасціну з кветкавым узорам.