Вось што адбываецца з вашым целам, калі вы не сціраеце прасціны кожны тыдзень (і гэта вас пазбавіць ад залежнасці)

Большасці людзей падабаецца ідэя свежазасланага ложка, але рэгулярнае мыццё пасцельнай бялізны можа быць занадта складанай справай для некаторых — і гэта можа нанесці шкоду здароўю.

Доктар Ліза Акерлі, урач-гігіеніст і эксперт Dettol, адзначае, што калі вы не сціраеце прасціны штотыдзень, вы можаце падвяргаць сябе рызыцы сур'ёзных вірусаў і інфекцый.

«Падумайце пра ўсё, што вы робіце ў ложку», — сказаў доктар Акерлі. — «Акрамя таго, што гэта месца, дзе мы кладзёмся спаць, яно можа служыць і хатнім офісам, і чайнай пакоем, і абедзенным сталом, і нават ложкам вашага сабакі ці ката».

«У залежнасці ад таго, для чаго выкарыстоўваецца ваш ложак, а таксама ад таго, наколькі чыстымі вы ў яго кладзецеся (і ці носіце вы начную бялізну), ён можа стаць даволі брудным і на самой справе можа нанесці шкоду вашаму арганізму». Тут яна дзеліцца тым, як брудны ложак можа нанесці шкоду вашаму здароўю — і гэта адаб'е ў вас жаданне зноў прапусціць бялізну.

Мікробы — бактэрыі, дрожджы, грыбкі і вірусы. На нашым целе ёсць мноства бактэрый і грыбкоў, і большасць з іх цалкам нармальныя, але ложак — выдатнае месца для іх размнажэння, асабліва калі ўлічыць усю вільгаць, якая назапашваецца падчас сну, сліну, вадкасці, клеткі скуры і, вядома ж, усё астатняе, што трапляе ў ложак, ад фекаліяў да ежы.

Адной з такіх бактэрый, якая можа распаўсюджвацца ў нашых прасцінах, з'яўляецца залацісты стафілакок — бактэрыя, якая звычайна сустракаецца на скуры чалавека або ў носе здаровага чалавека, а таксама на парэзах і фурункулах тых, хто пакутуе ад гэтых захворванняў.

Такія захворванні, як інфекцыі скуры і ран, інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў, пнеўманія і бактэрыямія (інфекцыя крыві), могуць развіцца, калі гэтыя бактэрыі трапляюць у арганізм.

Гэтыя бактэрыі будуць назапашвацца на прасцінах, калі вы іх не сціраеце некаторы час, і могуць выклікаць інфекцыі, асабліва калі вы парэпаеце скуру, пачухаўшы яе падчас сну.

Мікозы ступні (Tinea pedis). Калі ў вас ці вашага партнёра мікозы ступні, то яны вельмі заразныя і могуць прысутнічаць у ложку, сярод іншых месцаў. Нават калі вы іх лечыце, вам трэба падумаць, дзе яны маглі пакінуць свой след, і прыбраць за імі — гэта ўключае пасцельную бялізну і дыван, а таксама шкарпэткі, тэпцікі і абутак.

Каб знішчыць грыбок, сцірайце пасцельную бялізну ў пральнай машыне пры высокай тэмпературы; калі вы выкарыстоўваеце нізкую тэмпературу, то ён проста распаўсюдзіцца па іншай бялізне. Не забудзьцеся таксама пра ручнікі і кілімкі для ваннай.

Яшчэ адна грыбковая інфекцыя — Candida albicans (таксама званая малочніцай), якая можа трапіць у вашу пасцельную бялізну з арганізма і будзе выдалена шляхам стараннага, рэгулярнага мыцця пасцельнай бялізны.

Дрожджавыя інфекцыі Дрожджавыя інфекцыі могуць узнікнуць на скуры і выклікаць праблемы ў складках скуры, дзе можа быць вільгаць, а таксама ў падполлі. Ваша ложак можа быць ідэальным асяроддзем для размнажэння такіх дрожджаў, таму прасціны трэба рэгулярна мыць пры высокай тэмпературы.

Вірусы Калі ў вас прастуда ці грып, вам трэба павялічыць рэжым мыцця і часцей мяняць пасцельную бялізну, каб абараніць свайго партнёра.

Вірус распаўсюджваецца гэтак жа моцна пры чханні, як і пры кантакце рук з ротам, таму брудныя сурвэткі ў ложку забароненыя — пастаўце смеццевае вядро побач з ложкам і паспрабуйце ўтрымліваць вірусы на сваім баку.

Пылавыя кляшчы Пылавыя кляшчы (дэрматафагоіды) — гэта мікраскапічныя арганізмы, якія прагрызаюць сабе шлях праз адмерлыя целы скуры. Яны не пераносяць хваробы, але могуць выклікаць алергічныя праблемы ў некаторых людзей.

Паводле ацэнак, чалавек штодня скідае каля 10 г скуры, што з'яўляецца выдатнай крыніцай харчавання для пылавых кляшчоў.

Калі яны какаюць, вылучаецца фермент, які ў некаторых людзей выклікае алергію. Гэтыя алергічныя рэакцыі могуць прывесці да такіх захворванняў, як астма і рыніт — пастаянная заложеннасць носа, сверб, насмарк або чханне. Паводле слоў ЛОР-лекараў, гэта можа выклікаць гаймарыт і праблемы з вушамі.

Пылавыя кляшчы збіраюцца ў месцах, дзе іх не турбуюць, напрыклад, у спальні, у матрацах і нават у падушках. Лічыцца, што 10 працэнтаў вагі двухгадовай падушкі могуць складацца з пылавых кляшчоў і іх памёту.

Дык што ж трэба зрабіць для здаровага ложка?

1. Спачатку пазбаўцеся ад пылу! Прапыласосьце пакой, вакол і пад ложкам, а таксама матрац і адпраўце коўдру ў чыстку. Памыйце падушкі, калі іх можна памыць, і высушыце іх у сушыльнай машыне, каб яны не збіваліся ў камякі, альбо адпраўце іх таксама ў пральню.

Выкарыстоўвайце накладкі на чыстыя (ці новыя) падушкі і наматраснік — іх лёгка памыць. Апырскайце матрац дэзінфікуючым спрэем Dettol «усё ў адным» падчас вясновай ці восеньскай уборкі, каб знішчыць любыя непрыемныя мікробы і насякомых, якія могуць там хавацца.

2. Па магчымасці сцірайце пасцельную бялізну пры тэмпературы вышэй за 60°C, ці нават вышэй — у мяне белая бавоўна, і я сціраю яе пры тэмпературы 90°C. Гэта спраўляецца з усімі задачамі, але калі ў вас больш далікатныя тканіны, сцірайце пры больш нізкай тэмпературы, але заўсёды выкарыстоўвайце сродак для мыцця бялізны. Памятайце, што бактэрыі лепш за ўсё растуць пры тэмпературы цела, таму мыццё пры тэмпературы 30-40 градусаў не дапаможа без сродку для мыцця бялізны.

3. Сцірайце пасцельную бялізну раз на тыдзень, калі можаце, або хаця б раз на два тыдні.

4. Прыміце душ перад сном — тады вы пазбегнеце бруду! Як мінімум, памыйце рукі перад сном.

5. Сцірайце начную бялізну кожныя тры дні.

6. Трымайце пад рукой антыбактэрыйныя сурвэткі на выпадак, калі ў вас што-небудзь разліецца.

7. Калі ў вас ёсць кот ці сабака і вы дазваляеце ім спаць на ложку, купіце ім коўдру і сцірайце яе як мінімум раз на тыдзень.

8. Калі хтосьці хварэе, павялічце ўборку і часцей сцірайце бялізну.