აი, რა ემართება თქვენს სხეულს, თუ ზეწრებს ყოველ კვირას არ რეცხავთ (და ეს დაღლილობას მოგგვრით)

ადამიანების უმეტესობას ახლად გასწორებული საწოლის იდეა მოსწონს, თუმცა თეთრეულის რეგულარული რეცხვა ზოგიერთისთვის შეიძლება ძალიან რთული იყოს და ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს.

ჰიგიენის ექიმი და Dettol-ის ექსპერტი, დოქტორი ლიზა აკერლი, ამბობს, რომ თუ თეთრეულს ყოველკვირეულად არ გარეცხავთ, შესაძლოა სერიოზული ვირუსებისა და ინფექციების რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ.

„დაფიქრდით ყველაფერზე, რასაც საწოლში აკეთებთ“, - თქვა დოქტორ აკერლიმ. „გარდა იმისა, რომ ის ადგილია, სადაც ვიძინებთ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სახლის ოფისი, ჩაის ოთახი, სასადილო მაგიდა ან თუნდაც თქვენი ძაღლის ან კატის საწოლი“.

„იმისდა მიხედვით, თუ რისთვის გამოიყენება თქვენი საწოლი და ასევე რამდენად სუფთა ხართ მასში შესვლისას (და სინამდვილეში, ატარებთ თუ არა ღამის ტანსაცმელს), თქვენი საწოლი შეიძლება საკმაოდ დაბინძურდეს და შესაძლოა, სინამდვილეში, თქვენი სხეულისთვის ზიანი მიაყენოს“. აქ ის გვიზიარებს, თუ როგორ შეიძლება თქვენი ჭუჭყიანი საწოლი თქვენს ჯანმრთელობას აზიანებდეს - და ეს კიდევ ერთხელ დაგავიწყებთ სარეცხის გამოტოვების სურვილს.

მიკრობები - ბაქტერიები, საფუარი, სოკოები და ვირუსები ჩვენს სხეულზე ყველანაირი ბაქტერია და სოკოა და მათი უმეტესობა სრულიად ჯანმრთელია, თუმცა საწოლი მათი გამრავლებისთვის შესანიშნავი ადგილია, განსაკუთრებით თუ დაფიქრდებით ძილის დროს დაგროვილ ტენიანობაზე, ნერწყვზე, სითხეებზე, კანის უჯრედებზე და, რა თქმა უნდა, ყველა სხვა რამეზე, რაც საწოლში ხვდება, ფეკალური მასებიდან დაწყებული საკვებით დამთავრებული.

ერთ-ერთი ასეთი ბაქტერია, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს ჩვენს ზეწრებში, არის Staphylococcus aureus - ბაქტერია, რომელიც ხშირად გვხვდება ადამიანის კანზე ან ჯანმრთელი ადამიანის ცხვირში, ასევე ამ მდგომარეობებით დაავადებული ადამიანების ჭრილობებსა და ფურუნკულებზე.

თუ ეს ბაქტერიები ორგანიზმში მოხვდება, შეიძლება განვითარდეს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კანისა და ჭრილობების ინფექციები, საშარდე გზების ინფექციები, პნევმონია და ბაქტერიემია (სისხლის მიმოქცევის ინფექცია).

ეს ბაქტერიები ზეწრებზე გროვდება, თუ მათ გარკვეული დროის განმავლობაში არ გარეცხავთ და შეიძლება ინფექციები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით თუ ძილის დროს კანს დაიჭრით.

ტერფის სოკო (Tinea pedis) თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გაქვთ ტერფის სოკო, ის ძალიან გადამდებია და შესაძლოა სხვა ადგილებშიც იმალებოდეს. მკურნალობის შემთხვევაშიც კი, უნდა დაფიქრდეთ, სად შეიძლება დაეტოვებინა კვალი და დაალაგოთ - ეს მოიცავს თეთრეულსა და ხალიჩას, ასევე წინდებს, ჩუსტებსა და ფეხსაცმელს.

სარეცხ მანქანაში სოკოს მოსაშორებლად თეთრეული მაღალ ტემპერატურაზე გარეცხეთ; დაბალ ტემპერატურაზე კი მას სხვა სარეცხ ტანსაცმელზე გადაანაწილებთ. არ დაგავიწყდეთ პირსახოცები და აბაზანის ხალიჩებიც.

კიდევ ერთი სოკოვანი ინფექციაა Candida albicans (ასევე ცნობილია, როგორც შაშვი), რომელიც შეიძლება თქვენს საწოლში სხეულიდან მოხვდეს და მისი მოცილება თეთრეულის საფუძვლიანი და რეგულარული რეცხვით მოხდება.

სოკოვანი ინფექციები კანზე შეიძლება გაჩნდეს სოკოვანი ინფექციით, რამაც შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს კანის ნაკეცებში, სადაც შესაძლოა ტენიანობა იყოს, და თქვენს ქვედა ნაწილებში. თქვენი საწოლი შეიძლება იყოს ასეთი სოკოების გამრავლების იდეალური ადგილი, ამიტომ თეთრეული რეგულარულად და მაღალ ტემპერატურაზე უნდა გაირეცხოს.

ვირუსები თუ გაციებული ან გრიპი გაქვთ, პარტნიორის დასაცავად უფრო ხშირად უნდა გამოიცვალოთ რეცხვის რეჟიმი და თეთრეული.

ვირუსი ისევე ვრცელდება ცემინებით, როგორც ხელით პირში კონტაქტით, ამიტომ საწოლში ჭუჭყიანი ხელსახოცების შენახვა აკრძალულია - საწოლის გვერდით ნაგვის ურნა გქონდეთ და ეცადეთ, ვირუსები თქვენს მხარეს მოათავსოთ.

მტვრის ტკიპები მტვრის ტკიპები (Dermatophagoides) მიკროსკოპული ორგანიზმებია, რომლებიც კანის მკვდარ უჯრედებში იჭრებიან. ისინი დაავადებების მატარებლები არ არიან, მაგრამ შეიძლება ალერგიის პრობლემები გამოიწვიონ პოპულაციის ზოგიერთ წევრში.

დადგენილია, რომ ადამიანები დღეში დაახლოებით 10 გრამს იცვლიან კანს, რაც მტვრის ტკიპებს შესანიშნავ საკვებს აძლევს.

როდესაც ისინი განავალს ატარებენ, გამოიყოფა ფერმენტი, რომელიც ზოგიერთ ადამიანში ალერგიას იწვევს. ამ ალერგიებმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ასთმა და რინიტი - მუდმივი გაჭედილი, ქავილი, სურდო ან ცემინება ცხვირიდან. ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმების თქმით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სინუსიტი და ყურის პრობლემები.

მტვრის ტკიპები გროვდება ისეთ ადგილებში, სადაც მათ არავინ აწუხებს, მაგალითად, საძინებელში, ლეიბებსა და ბალიშებშიც კი. ითვლება, რომ ორი წლის ბავშვის ბალიშის წონის 10 პროცენტი შეიძლება მტვრის ტკიპებისა და მათი ექსკრემენტებისგან შედგებოდეს.

მაშ, რა უნდა გააკეთოთ ჯანსაღი საწოლისთვის?

1. პირველ რიგში, მტვერი მოიწმინდეთ! მტვერსასრუტით გაწმინდეთ ოთახი, საწოლის გარშემო და ქვეშ, ასევე ლეიბი და საბანი გასაწმენდად გაგზავნეთ. თუ ბალიშები ირეცხება, გარეცხეთ და გააშრეთ საშრობში, რომ არ დაიჩხვლიტოს - ან სარეცხი მანქანაში გაგზავნეთ.

თქვენს სუფთა (ან ახალ) ბალიშებზე გამოიყენეთ ბალიშის დამცავი და ლეიბის დამცავი - მათი გარეცხვა მარტივია. გაზაფხულზე ან შემოდგომაზე დასუფთავებისას ლეიბს შეასხურეთ Dettol-ის სადეზინფექციო სპრეი და გაანადგურეთ ნებისმიერი მავნე მიკრობი და მწერი, რომელიც შეიძლება იქ იმალებოდეს.

2. თეთრეული გარეცხეთ 60 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე, თუ შესაძლებელია, ან კიდევ უფრო მაღალ ტემპერატურაზე - მე თეთრი ბამბა მაქვს და 90 გრადუსამდე ვატარებ. ეს ყველაფერს აზიანებს - მაგრამ თუ უფრო დელიკატური ქსოვილები გაქვთ, მაშინ დაბალ ტემპერატურაზე გარეცხეთ, მაგრამ ყოველთვის გამოიყენეთ სარეცხი საშუალების გამწმენდი საშუალება. გახსოვდეთ, რომ ბაქტერიები ყველაზე კარგად სხეულის ტემპერატურაზე მრავლდებიან, ამიტომ 30-40 გრადუსზე რეცხვა სარეცხი საშუალების გარეშე ვერ გაკეთდება.

3. თეთრეული კვირაში ერთხელ გარეცხეთ, თუ შესაძლებელია, ან სულ მცირე ორ კვირაში ერთხელ.

4. დაძინებამდე მიიღეთ შხაპი - ასე ჭუჭყს შეინარჩუნებთ! სულ მცირე, ძილის წინ ხელები დაიბანეთ.

5. ღამის ტანსაცმელი სამ დღეში ერთხელ გარეცხეთ.

6. დაღვრის შემთხვევაში, თან იქონიეთ ანტიბაქტერიული ხელსახოცები.

7. თუ კატა ან ძაღლი გყავთ და საწოლზე ყოფნის უფლებას აძლევთ, შეიძინეთ საბანი, რომელზეც დაწვებიან და კვირაში ერთხელ მაინც გარეცხეთ.

8. თუ ვინმე ავადაა, გააძლიერეთ დასუფთავება და თეთრეული უფრო ხშირად გარეცხეთ.